파워 스트레칭

스트레칭 수업을 하고 있는데 부위별로 아주 자세하게 나와 있습니다. 그림은 정확하고 좋은데 부연설명이 약간 부족합니다 초보자들이 보기에는 약간 어정쩡한 동작이 나올듯 합니다/ 참고하세요... 또한 잘못된 동작도 집어 주어서 도움이 됩니다. 이 책한권으로는 좀 부족한듯하니 초보 분들이나 집에서 하실 분들은 그림이 정확한거나 아니면 부연 설명이 있는것으로 구입하십시요 이책은 중간에 한번씩보아서 스트레칭할때 하나씩 추가 시켜서 변형한다면 좋은 운동이 되겠네요 단점하나를 더 뽑자면 우선 책에 스트레칭을 부위별로 나열하신것은 좋은데 순서가 약간 예매 합니다.. [인상깊은구절]운동종목별로 필요한 스트레칭동작을 알려줍니다
바쁜 직장인, 수험생, 주부 등 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스트레칭 교본이다. 꾸준한 스트레칭은 건강한 신체를 만드는 필수적인 운동으로, 이 책에서는 신체의 각 부분별 스트레칭과 각 스포츠를 위한 스트레칭 프로그램을 알기 쉽게 설명하고 있다.

1. 스트레칭을 시작하기 전에
2. 스트레칭의 기본형
3. 스포츠 종목별 스트레칭 프로그램
4. 커뮤니케이션 스트레칭
5. 언제 어디서나 가볍게 하는 일상 스트레칭